Dos exercícios em academia, qual queima mais caloria?
Há um empate técnico entre o boxe e a corrida: 900 calorias por hora para o boxe e 872 para a corrida. A musculação queima o mesmo tanto, mas não é o ideal para perder peso. Ao contrário de atividades aeróbicas, que queimam gordura, durante a musculação se consome energia vinda dos carboidratos. O tipo de caloria queimada varia também em função da frequência cardíaca. Se estiver muito alta, vem dos carboidratos e não da gordura. Veja abaixo o consumo médio de caloria por 1 hora de exercício para 1 pessoa de 70 quilos.
Boxe: 900 calorias
Musculação: 900 calorias
Spinning: 750 calorias
Hidroginástica: 667 calorias
Caminhada: 384 calorias
Bicicleta: 310 calorias
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