Um cardápio recheado de alimentos com vitaminas B6, B9 e B12 ajudará a impedir que ocorram falhas naturais em seu organismo, chamada de metilação do DNA. Pois, ao se embaralhar de vez, aumentam as chances de cânceres, um deles é o câncer de pulmão. A metilação é uma modificação epigenética, podendo até causar tumores. Bem diferente de uma alteração genética, que pode ser revertida.
Então capriche no prato com fontes desse grupo de vitaminas, como arroz integral e peixes. O complexo B protege seu corpo e o pulmão contra tumores.
Vitamina B6 - combate dermatites, náuseas e nervosismo. É encontrada no gérmen de trigo, aveia, arroz integral e leguminosas.
Vitamina B9 - conhecida como ácido fólico, encontra-se no fígado, vegetais de folhas verde-escuras, feijões, gérmen de trigo e gema de ovo.
Vitamina B12 - Encontrada nas carnes vermelhas, ovos, leite e peixes.
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